Ein Selbstverteidigungskurs ist wie ein Erste-Hilfe-Kurs, man lernt, hofft aber, das Gelernte nie anwenden zu müssen !!!

Die effektive Verteidigung kann schnell erlernt werden und wird im Sinne des Notwehrrechts eingesetzt. Weder Kraft noch Akrobatik sind notwendig, um körperlich überlegene Gegner zu besiegen. Wir zeigen Dir Techniken, die leicht erlernt werden können, ohne dass dafür fundierte, sportliche Fähigkeiten notwendig sind. Du mußt keine besonderen, körperlichen Voraussetzungen mitbringen, um unsere Selbstverteidigungskurse zu absolvieren.

Kurs Selbstsicherheit

Modul

Gewaltprävention

  • Prävention: Erkennen und Vermeiden bedrohlicher Situationen
  • Deeskalation: eskalierte Streitsituationen gezielt zu beenden
  • Intervention: Gefahrenbewußtsein
  • Streßsituationen als Schlichter zu beenden
  • Information und Aufklärung über Gewalt und Gewaltvermeidung

Modul

Selbstsicherheit

  • Selbstbehauptung
  • Selbstsicherheit ist Selbstschutz
  • Flucht oder Hilfe
  • erfolgreiche Durchsetzung der eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Rechte und die Demonstration eigener Stärke
  • Grenzen deutlich aufzeigen und auf deren Akzeptanz und Einhaltung zu beharren

Modul

Selbstverteidigung

  • Ju-Jutsu-Techniken für die körperliche Verteidigung für alle Angriffsdistanzen
  • Tritt- und Schlagtechnicken
  • Befreiungen aus Umklammerungen und Würgen
  • Befreiung aus der Bodenlage
  • Abwehr durch Einsatz von Alltagsgegenständen
  • Nutzung der Vitalpunkte des Menschen zur Verteidigung
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Kurs Selbstverteidigung

Modul

Lange und mittlere Distanz

Tritt- und Abwehrtechniken von Schlägen mit der Hand oder Faust
Schutzpositionen und passive Abwehr

Modul

Nahe und geschlossene Distanz

Befreiung aus Umklammerungen und Würgegriffen
Abwehr gegen Schwitzkasten
Griffe lösen

Modul

Befreiung aus der Bodenlage

Falltechniken, Schutzpositionen und aktive Verteidigung
Sicheres Aufstehen
Befreiung aus der Bodenlage

Modul

Alltagsgegenstände + Vitalpunkte

Einsatz von Alltagsgegenständen und Nutzung der menschlichen Vitalpunkte (Nervendruckpunkte)

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Alle Kurse sind in den verschiedensten Möglichkeiten buchbar und somit genau an Deine / Ihre Bedürfnisse und Erfordernisse angepaßt:

  • der “Klassiker”
  • Durchführung der einzelnen Module des Kurses gemäß Kursbeschreibung
  • auf Wunsch Kurszeiten und -dauer individuell anpaßbar
  • einfach mal “hineinschnuppern”
  • wichtige Aspekte der Bewegungslehre und Distanzverhalten
  • Eigenschutz
  • Einüben einfacher und effektiver Schlagtechniken
  • einfache Abwehrtechniken zum Einstieg
  • Selbstbehauptungsaspekte
  • alle Kurse sind auch bei Ihnen, auf Wunsch in Ihren Räumlichkeiten durchführbar
  • ideal geeignet für
  • Unternehmen & Organisationen
  • Schulen
  • Vereine
  • Praxen
  • interessierte Privatpersonen
  • Aufbaukurse sind für all diejenigen, die ihre Selbstverteidigungsfähigkeiten noch weiter intensivieren möchten
  • Themen dieses Kurses sind u.a.:
  • Nutzung von Nervendruckpunkten
  • Einsatz von Hebeltechniken
  • Verteidigung gegen mehrere Angreifer
  • Bodenkampf
  • Übergang Stand – Boden
  • Bewaffnete Angriffe
  • Streßreduktion
  • Mittwochs, 19 – 21 Uhr, Dauer 90 Minuten
  • Kurszeiten können individuell und auf Deine/Ihre Erfordernisse und Möglichkeiten vereinbart werden
  • Wochenendkurse sind möglich, Samstag 10 – 16 Uhr + Sonntag 10 – 13 Uhr
  • jedes Kursmodul besteht im Normalfall aus 2 – 4 Trainingstagen
  • Die Anzahl der Trainingstage kann nach Bedarf für jedes Modul individuell vereinbart werden
  • Das Training findet im Normalfall einmal wöchentlich statt
  • maximale Dauer eines Kurses sind 4 Wochen
  • Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich
  • Die Kursgebühren richten sich nach der Anzahl der Teilnehmer
  • die aktuellen Kursgebühren können direkt angefragt werden
  • regulär mindestens 6 und maximal 20 Teilnehmer
  • Die Anzahl Teilnehmer kann individuell und auf Deine/Ihre Erfordernisse und Möglichkeiten vereinbart werden
  • Einzeltrainings sind möglich und können individuell vereinbart werden
  • bei einer Teilnehmeranzahl < 6 finden die Kurse als Minigruppe statt. Die Stundenanzahl reduziert sich