Bei uns lernst Du, Dich effektiv zu verteidigen !
Wenn von Selbstverteidigung gesprochen wird, dann handelt es sich meist um die Abwehr und wenn möglich auch um die Vermeidung von Angriffen, welche die körperliche, aber auch seelische Unversehrtheit eines Menschen betreffen. Die Spannweite solcher Angriffe beginnt bei Nichtbeachtung, unbedachten Äußerungen, Mißachtung der Privatsphäre, setzt sich fort über Beleidigungen, Mobbing und Körperverletzung und reicht bis zu schwersten Gewaltverbrechen. Dabei ist jedoch immer die Ausübung von Macht das Ziel des Täters, denn
Täter suchen Opfer, keine Gegner !
einfache Anwendbarkeit der Techniken
Bei einer Kampfsport-/Kampfkunstart zur Selbstverteidigung geht es weniger um Taktiken oder Ästhetik, sondern rein um die Praktikabilität, einfache Anwendbarkeit. Um sich effektiv verteidigen zu können, müssen die Bewegungen und Techniken in der Selbstverteidigung wie folgt ausgeführt werden:
So schnell wie möglich, denn weder Angriffe noch langsame Abwehr ist wirkungsvoll
So stark wie möglich, denn schwache Techniken werden den Gegner nicht von seinem Ziel abhalten
So kurz wie möglich, denn lange Bewegungen brauchen Zeit, die man in der Regel in einer Auseinandersetzung nicht hat
So natürlich wie möglich, denn unter Druck und Streß, ist es schwierig, feine und komplexe Techniken richtig auszuführen
KISS (Keep It Simple and Short)
Das Grundprinzip einer effektiven Selbstverteidigung lautet:
KISS (Keep It Simple and Short)
Ju-Jutsu ist dafür hervorragend geeignet, Ju-Jutsu gilt zudem auch als eine Art „10-Kämpfer unter den Kampfkünsten“, denn nirgendwo sonst, ist eine solche Vielfalt von Selbstverteidigungstechniken und Bewegungsmustern zu finden.
Es gibt nicht die perfekte Kampfsportart für die Selbstverteidigung. Viel eher gilt es hier nach persönlichem Geschmack, nach dem Zeiteinsatz und anderen Kriterien, wie z.B. der Trainingshärte auszuwählen.
Eine der höchsten Trainingsformen und notwendige Voraussetzung für eine erfolgreiche Selbstverteidigung ist das Szenarientraining. Die Anspannung führt fühlbar zu einem erhöhten Pulsschlag, das Sichtfeld engt sich ein und wenn es dann wirklich gefährlich wird, kann man kaum noch klar denken. Dann gelingen nur noch einfache, klare Techniken. Körperliche Fitness, ein individuelles Konzept zum Umgang mit Stress und ein hoher Trainingsanteil von verschiedenen einfachen Ju-Jutsu-Techniken bereiten gut auf solche Situationen vor.
Vermeidung von Angriffen
Es existiert eine Reihe von Maßnahmen zur Vermeidung der beschriebenen Angriffe, die unter anderem in den Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskursen aufgezeigt werden. Ein wichtiger Aspekt dabei ist die Tatsache, dass die meisten Täter erfolgreich sein wollen, das heißt, nicht „erwischt“ werden wollen. Täter wollen ihr Opfer isolieren, also vom Schutz der Anderen abschneiden. Eine wirksame Selbstverteidigung ist daher das Öffentlichmachen des Verbrechens. Darauf beruhen viele Methoden zur Vermeidung durch Abschreckung. Dazu gehört, in der Öffentlichkeit nicht hilflos oder überängstlich zu wirken, sondern durch das Auftreten zu vermitteln, sich im Zweifelsfall helfen zu können.
Selbstverteidigung braucht Selbstsicherheit
Mit dem Begriff der Selbstsicherheit wird meist die Durchsetzung der eigenen Rechte mit verbalen, unverletzenden Mitteln bezeichnet. Bestimmte strategische Techniken, die dazu dienen, mit bedrohlichen Konflikten differenziert umzugehen, kombinieren Selbstverteidigung mit Selbstbehauptung.