Du hast Interesse an einem SelbstverteidigungsKurs ?
Wenn Du an unseren Gewaltpräventions- oder Selbstverteidigungskursen für Jedermann oder speziell für Frauen oder für Kinder / Jugendliche interessiert bist, dann freuen wir uns über Deine Anfrage.
Anmeldung bitte per Mail an: info@budo-erfurt.de.
Für den Kurs benötigst Du keinerlei Vorkenntnisse oder spezielle Ausrüstung. Alles, was Du benötigst, ist bequeme Kleidung und Hallenschuhe.
Die Kurse basieren auf dem deutschlandweit einheitlichen Gewaltpräventionskonzept „Nicht-mit-mir!“ des Deutschen Ju-Jutsu Verbandes e.V.
Unsere Kursleiterinnen und Kursleiter sind zertifiziert nehmen alle vier Jahre an Lizenzschulungen teil, um stets aktuelle Standards und Methoden zu gewährleisten.
Gewaltpräventionskurse für Frauen – sicherer, souveräner, selbstbewusster
Mehr Sicherheit beginnt mit Klarheit und Selbstvertrauen: In unseren Gewaltpräventionskursen für Frauen lernen Sie, sich im Alltag gezielt zu schützen – mit wirksamer Selbstverteidigung, durchdachten Selbstschutz-Strategien und einem sicheren Auftreten. Statt reiner Technik vermitteln wir Ihnen alltagstaugliche Lösungen: Risiken früh erkennen, Grenzen klar setzen, Situationen deeskalieren und im Ernstfall handlungsfähig bleiben.
Unsere Kurse sind konsequent auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet – wertschätzend, praxisnah und mit klaren Übungen, die sich direkt auf Ihren Alltag übertragen lassen.
Gewaltpräventionskurse für Kinder und Jugendliche
Das Gewaltpräventionsprogramm „Nicht-mit-mir!“ unterstützt Kinder und Jugendliche dabei, Risiken frühzeitig wahrzunehmen, selbstsicher zu handeln und in kritischen Situationen angemessen zu reagieren. In den Kursen werden vorbeugende Strategien sowie Methoden der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung vermittelt, die gezielt auf Alter und Geschlecht der Teilnehmenden abgestimmt sind.
Ein wesentlicher Bestandteil des pädagogischen Ansatzes ist das sogenannte Ampelprinzip. Es gliedert die Lerninhalte in drei aufeinander aufbauende Ebenen und verdeutlicht, wie flexibel und situationsgerecht gehandelt werden kann.
Die Kurse umfassen in der Regel thematisch aufeinander abgestimmte Einheiten mit altersgerechten Schwerpunkten:
Das Konzept
Es gibt nicht die Selbstverteidigungstechnik, die schmerzfrei einen Angriff beendet und den Angreifer/-in nebenbei freundlich kampfunfähig macht. Daher bieten wir ein Baukastensystem an, dass verschiedene Handlungsmöglichkeiten für unterschiedliche Situationen bietet.
Das „Nicht-mit-mir!“ – Gewaltpräventionsprojekt ist das durch den Deutschen Ju-Jutsu Verband initiierte, deutschlandweite und bundeseinheitliche Präventions-, Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskonzept. Es wurde im Auftrag der Deutschen Sportjugend des DOSB entwickelt und vom Bundesfamilienministerium finanziert.
Das „Nicht-mit-mir!“ Konzept wurde mehrfach ausgezeichnet, unter anderem von der Bundesregierung und dem Bündnis für Demokratie und Toleranz. Es wird in Kooperation mit der Deutschen Sportjugend, dem Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend sowie zahlreichen lokalen Vereinen und sozialen Einrichtungen umgesetzt.
Was ist Gewaltprävention / Selbstbehauptung / Selbstverteidigung ?
Selbstsicherheit durch erlebte eigene Energie
Wir üben ausgewählte, einfache Techniken, die auf vielfältige Angriffe anwendbar sind.
Ein positives, bewußtes Körpergefühl durch das Erlebnis der eigenen Kräfte wird auch in einer sicheren Ausstrahlung spürbar.
Schlagkräftig werden
Ein in wichtiges Trainingsgerät ist das Schlagkissen. Hier üben wir Schläge und Tritte mit vollem Kraftaufwand, ohne Sorge um den Trainingspartner. Das macht nicht nur Spaß, es liefert gleichzeitig die kostbare Erfahrung, wie viel Kraft im eigenen Körper steckt.
Gut zu wissen
Ist der Einsatz von Waffen und Alltagsgegenständen erlaubt ? Welche sind erlaubt, welche nicht ? Pfefferspray & Co. – ein zweifelhafter Schutz ?
