Selbstverteidigung

Unsere Paddeltour 3.0.

fudoshin — Sun, 23 Aug 2026 07:52:14 +0000

Unsere diesjährige Kanutour startete am 23.08.2026 in Naumburg an der Saale. Von dort aus sind wir gemütlich 20 km mit dem Strom nach Neustadt gepaddelt. Am Start waren drei Kajaks und zwei Kanadier mit insgesamt 12 Teilnehmer/innen.

Auf dem Weg haben wir viele schöne Landschaften, Burgen, Tiere und einen Ruderverein beim Trainieren gesehen. Da wir sehr gut in der vorgegebenen Zeit unterwegs waren, konnten wir zwei schöne Picknickpausen machen und unsere mitgebrachten Köstlichkeiten genießen. Es gab Brownies aller Art, selbstgemachtes Fingerfood, Brot, kleine Süßigkeiten und für das gute Gewissen Honigmelone, Trauben und vieles mehr.

Ein paar Schleusen, die wir passieren mussten, und eine kleine Kanurutsche, die die meisten von uns benutzt haben, um eine weitere Schleuse zu umgehen, gab es auch. Um ehrlich zu sein, die Kanurutsche haben wir uns spektakulärer vorgestellt. Am Ende war sie nicht so schlimm wie wir dachten. Unsere Fahrt auf der Kanurutsche könnt ihr auch oben in dem einen Video im Beitrag sehen. Nach der Kanurutsche war unsere Tour auch schon fast vorbei. Eine letzte Schleuse mussten wir noch passieren und nach ein bisschen Suchen waren wir auch schon beim Ausstieg und haben die Boote aus dem Wasser geholt.

5 Stunden und 48 Minuten haben wir insgesamt für die Tour gebraucht und waren sogar überpünktlich am Treffpunkt, an dem wir und die Boote wieder zurück nach Naumburg gefahren wurden.

So schnell war der Tag vorbei. Wir hatten alle mega viel Spaß, und die Abwechslung, sich außerhalb des Trainings über Gott und die Welt auszutauschen, war echt schön. Dann wurde sich noch ein letztes Mal gedrückt und verabschiedet. Nun ging es in kleinen Gruppen wieder für jeden zurück nach Hause nach Erfurt.

Dann hieß es: „Bis zum nächsten Training!“

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8 Stunden für Deine Sicherheit !

fudoshin — Thu, 13 Aug 2026 15:39:45 +0000

Jetzt anmelden und Teilnahme sichern !!

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20-jähriges Vereinsjubiläum

fudoshin — Sun, 28 Jun 2026 10:14:34 +0000

Dieses Jahr stand für unseren Verein ein wichtiges Ereignis an: sein zwanzigjähriges Jubiläum! Die zwanzig Jahre mussten natürlich gebührend gefeiert werden und so haben wir uns am 27.06.2026 im Kletterpark Hohenfelden getroffen.

Unbeabsichtigt haben wir uns einen der heißesten Tage des Jahres für die Jubiläumsfeier ausgesucht, aber für Abkühlung war trotzdem gesorgt. Wir haben einen Getränkewagen organisiert, der uns stets kühle Getränke zur Verfügung gestellt hat. Dazu gab es einen Eimer voll Wasserpistolen, die sehr ausgiebig genutzt wurden.

Begonnen hat die Feier jedoch nicht mit Abkühlungen. Vorher haben wir noch ordentlich beim Bogenschießen geschwitzt. Nach einer kurzen Einführung konnten wir uns erstmal an einigen leichten Zielen warmschießen, bevor wir uns an den Bogenparcours gewagt haben. Ziel war es, dort verschiedenste Tiere aus Gummi zu treffen. Unseren Pfeilen sind Rehe, Füchse, Otter, Bären und noch vieles mehr zum Opfer gefallen. Und die besonders begabten Schützen konnten sich zum Schluss nochmal an einem winzigen Apfel ausprobieren, der in einiger Entfernung von dem Hochstand, von dem aus wir geschossen haben, drapiert war. Letztendlich war das Bogenschießen eine sehr spaßige, aber auch eine sehr schweißtreibende Erfahrung.

Danach konnten wir uns endlich erfrischen. Außerdem wurden schon die ersten Snacks ausgepackt, an denen wir uns frei bedienen konnten. Neben der ständig tobenden Wasserschlacht haben sich viele auch auf das Volleyballfeld gewagt. Bei den Temperaturen war das sicher ziemlich anstrengend, aber Spaß hatten wir trotzdem. Gespielt haben beide Teams eher miteinander als gegeneinander. Neben dem Volleyball und den Wasserpistolen standen außerdem noch Frisbees und andere kleine Spiele dieser Art zur Verfügung.

Schließlich war es Zeit für eine kleine große Rede. Gerald als Vereinsvorsitzende hat diesen Part übernommen und die Geschichte des Vereins sehr anschaulich erzählt, sich bei unseren fleißigen Trainern bedankt und nochmal betont, was für uns alle selbstverständlich ist: der Verein ist einfach super.

Gegen Abend hin haben sich einige Freiwillige für den Grill gefunden. Während das schmackhafte Abendessen vorbereitet wurde, haben sich viele vor einen kleinen Monitor gestellt, auf dem Fotos von dem Verein im Laufe der letzten zwanzig Jahre abgespielt wurden. Nur die wenigsten von uns haben diese Geschichte von Anfang an miterlebt. Inzwischen waren die ersten Leckereien vom Grill fertig, die ganz klassisch mit Brötchen und verschiedenen Salaten serviert wurden.

Wenig später wurde es Zeit für eine weitere Rede. Sie war wie eine Art Preisverleihung aufgebaut. Jedem Trainer wurde einzeln auf sehr süße Weise mit ein paar netten Worten und einer individuell gestalteten goldenen Trophäe gedankt. Zwischendurch wurden in einer Werbepause die ganz neuen exklusiven Trainer-Sammelkarten vorgestellt, von denen sich jeder ein paar klauen durfte (abgesehen von den Trainern, die das gesamte aus neun Karten bestehende Deck bekommen haben).

Als langsam die Dämmerung eingesetzt hat, haben sich einige von uns auf dem Minigolfplatz versammelt. Die meisten hatten noch gar keine Erfahrung im Minigolf, aber trotzdem hatten wir alle viel Spaß dabei, auch wenn wir uns sehr ungeschickt dabei angestellt haben, den Ball einzulochen. Minigolf ist eben kein Ju Jutsu. Trotzdem war es eine weitere tolle Erfahrung an diesem Abend. Neben den Golfschlägern wurde auch der Volleyball wieder ausgiebig genutzt und wer auf beides keine Lust hatte, hat sich gemütlich in dem Pavillon, der uns zur Verfügung stand, unterhalten.

Als es zu dunkel für Golf und Volleyball wurde, haben sich die Verbliebenen im Pavillon versammelt. Bis um elf haben wir fröhlich in völliger Dunkelheit über alles mögliche geredet (Lichter sind wegen der Insekten ausgeblieben). Schließlich haben wir uns alle so langsam wieder auf den Heimweg gemacht.

Und so schnell war unsere Jubiläumsfeier wieder vorbei. Sie ist wirklich wie im Flug vergangen, auch wenn sie mit so vielen verschiedenen Ereignissen vollgestopft war.

Abschließend hatten wir alle einen wunderschönen Tag gemeinsam und jedem ist mal wieder klar geworden:

Wir lieben unseren Verein.

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Probetraining

fudoshin — Sat, 13 Jun 2026 16:17:58 +0000

Probetraining

Du hast Interesse an einem kostenlosen Probetraining und möchtest sehen, ob unser Angebot was für Dich ist ?

Sehr gern. Komm einfach an einem Dienstag oder Donnerstag zu einem kostenlosen Probetraining in unser Dojo, denn Nichts ist so überzeugend, wie das eigene Gefühl und Erleben.

Wir legen sehr hohen Wert auf eine faire, freundliche und entspannte Unterrichtsatmosphäre.

Solltest Du noch Fragen dazu haben, dann melde Dich einfach kurz bei uns, per eMail oder Telefon / SMS/ Whatsapp.

Wo und wann findet das Training statt ?

Unser Trainings-Dojo befindet sich in der Domsporthalle, Domstraße 1f, 99084 Erfurt, direkt am Domplatz mitten im Stadtzentrum und kann per PKW, per Bus oder Straßenbahn (Haltestelle Domplatz) sehr gut erreicht werden. Training findet immer jeden Dienstag, Mittwoch und Donnerstag von 19 Uhr – 20:30 Uhr statt. Ausnahmen sind die Weihnachtszeit und die Sommerferienzeit in Thüringen.

Wie wird trainiert ?

Am Anfang genügt eine sportliche und bequeme Kleidung. Später wird ein „Gi“ benötigt (ein weißer Ju-Jutsu oder Judo-Anzug). Wir trainieren barfuß. Zum Weg von der Umkleide zur Matte sind „Badeschlappen“ erforderlich.

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Kursangebot

fudoshin — Sun, 24 May 2026 04:51:29 +0000

Du hast Interesse an einem SelbstverteidigungsKurs ?

Wenn Du an unseren Gewaltpräventions- oder Selbstverteidigungskursen für Jedermann oder speziell für Frauen oder für Kinder / Jugendliche interessiert bist, dann freuen wir uns über Deine Anfrage.

Anmeldung bitte per Mail an: info@budo-erfurt.de.

Für den Kurs benötigst Du keinerlei Vorkenntnisse oder spezielle Ausrüstung. Alles, was Du benötigst, ist bequeme Kleidung und Hallenschuhe.

Die Kurse basieren auf dem deutschlandweit einheitlichen Gewaltpräventionskonzept „Nicht-mit-mir!“ des Deutschen Ju-Jutsu Verbandes e.V.

Unsere Kursleiterinnen und Kursleiter sind zertifiziert nehmen alle vier Jahre an Lizenzschulungen teil, um stets aktuelle Standards und Methoden zu gewährleisten.

Gewaltpräventionskurse für Frauen – sicherer, souveräner, selbstbewusster

Mehr Sicherheit beginnt mit Klarheit und Selbstvertrauen: In unseren Gewaltpräventionskursen für Frauen lernen Sie, sich im Alltag gezielt zu schützen – mit wirksamer Selbstverteidigung, durchdachten Selbstschutz-Strategien und einem sicheren Auftreten. Statt reiner Technik vermitteln wir Ihnen alltagstaugliche Lösungen: Risiken früh erkennen, Grenzen klar setzen, Situationen deeskalieren und im Ernstfall handlungsfähig bleiben.

Unsere Kurse sind konsequent auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet – wertschätzend, praxisnah und mit klaren Übungen, die sich direkt auf Ihren Alltag übertragen lassen.

Gewaltpräventionskurse für Kinder und Jugendliche

Das Gewaltpräventionsprogramm „Nicht-mit-mir!“ unterstützt Kinder und Jugendliche dabei, Risiken frühzeitig wahrzunehmen, selbstsicher zu handeln und in kritischen Situationen angemessen zu reagieren. In den Kursen werden vorbeugende Strategien sowie Methoden der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung vermittelt, die gezielt auf Alter und Geschlecht der Teilnehmenden abgestimmt sind.

Ein wesentlicher Bestandteil des pädagogischen Ansatzes ist das sogenannte Ampelprinzip. Es gliedert die Lerninhalte in drei aufeinander aufbauende Ebenen und verdeutlicht, wie flexibel und situationsgerecht gehandelt werden kann.

Die Kurse umfassen in der Regel thematisch aufeinander abgestimmte Einheiten mit altersgerechten Schwerpunkten:

Wahrnehmung und Einordnung möglicher Gefahrensituationen
Hilfe organisieren und Unterstützung einfordern
Sicherer Umgang mit Fremden und Vertrauenspersonen
Achten auf eigene Grenzen und den Umgang mit Geheimnissen
Förderung von Selbstvertrauen und innerer Stärke
Praktisches Üben und Anwenden der erlernten Inhalte

Das Konzept

Es gibt nicht die Selbstverteidigungstechnik, die schmerzfrei einen Angriff beendet und den Angreifer/-in nebenbei freundlich kampfunfähig macht. Daher bieten wir ein Baukastensystem an, dass verschiedene Handlungsmöglichkeiten für unterschiedliche Situationen bietet.

Das „Nicht-mit-mir!“ – Gewaltpräventionsprojekt ist das durch den Deutschen Ju-Jutsu Verband initiierte, deutschlandweite und bundeseinheitliche Präventions-, Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskonzept. Es wurde im Auftrag der Deutschen Sportjugend des DOSB entwickelt und vom Bundesfamilienministerium finanziert.

Das „Nicht-mit-mir!“ Konzept wurde mehrfach ausgezeichnet, unter anderem von der Bundesregierung und dem Bündnis für Demokratie und Toleranz und aktuell am 6. Oktober 2026 in Hamburg mit einem Anerkennungspreis des 45. HanseMerkur Preises für Kinderschutz. Es wird in Kooperation mit der Deutschen Sportjugend, dem Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend sowie zahlreichen lokalen Vereinen und sozialen Einrichtungen umgesetzt.

Was ist Gewaltprävention / Selbstbehauptung / Selbstverteidigung ?

Gewaltprävention
Selbstbehauptung
Selbstverteidigung

Prävention: Erkennen und Vermeiden bedrohlicher Situationen
Deeskalation: Möglichkeiten, um in eskalierten Streitsituationen gezielt und mit situationsadäquatem Handlungsrepertoire zu beenden
Intervention: Möglichkeiten, Streßsituationen als Schlichter zu beenden
Rollenspiele und Konfliktlösung
Soziale Kompetenzen und Selbstreflexion

Selbstsicherheit durch Selbstschutz
Stärkung von Selbstbewusstsein und Selbstwert
Förderung von Teamfähigkeit und Kooperation
Schulung der Körperwahrnehmung und Körpersprache
Praktische Übungen zur Durchsetzungskraft

Vermittlung rechtlicher Grundlagen (Notwehr, Nothilfe)
Verständnis von Distanzen und Sicherheitsabständen
Körperliche Verteidigung – praktische Anwendung von Verteidigungstechniken
Tritt- und Schlagtechnicken
Befreiungen aus Umklammerungen und Würgen
Befreiung aus der Bodenlage
Abwehr durch Einsatz von Alltagsgegenständen
Nutzung der Vitalpunkte des Menschen zur Verteidigung

Selbstsicherheit durch erlebte eigene Energie

Wir üben ausgewählte, einfache Techniken, die auf vielfältige Angriffe anwendbar sind.
Ein positives, bewußtes Körpergefühl durch das Erlebnis der eigenen Kräfte wird auch in einer sicheren Ausstrahlung spürbar.

Schlagkräftig werden

Ein in wichtiges Trainingsgerät ist das Schlagkissen. Hier üben wir Schläge und Tritte mit vollem Kraftaufwand, ohne Sorge um den Trainingspartner. Das macht nicht nur Spaß, es liefert gleichzeitig die kostbare Erfahrung, wie viel Kraft im eigenen Körper steckt.

Gut zu wissen

Ist der Einsatz von Waffen und Alltagsgegenständen erlaubt ? Welche sind erlaubt, welche nicht ? Pfefferspray & Co. – ein zweifelhafter Schutz ?

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Mitglied werden

fudoshin — Sat, 16 May 2026 13:31:08 +0000

Wie werde ich Mitglied ?

Falls Du Dich nach einem kostenlosen dreiwöchigen Probetraining entscheidest, bei uns Mitglied zu werden, mußt Du nur den Aufnahmeantrag (-> Aufnahmeantrag) oder online das Anmeldeformular ausfüllen. Du solltest jedoch mindestens 12 Jahre alt sein.

Bei Ablauf des Beitragszeitraums verlängert sich die Mitgliedschaft automatisch um ein halbes Jahr. Die Kündigungsfrist beträgt 2 Monate. Mit dem Eintritt in den Verein erkennst Du unsere Satzung, Beitragsordnung und Beschlüsse des Vereins an.

Was kostet die Mitgliedschaft ?

7 € / Monat für Schüler, Studenten und Auszubildende
12 € / Monat für Berufstätige
40 € einmalig für die Anmeldung / Aufnahme + Mitgliedspass + Unfallversicherun

Der Mitgliedsbeitrag und Aufnahmegebühren werden im Lastschriftverfahren eingezogen.

Was ist darin enthalten ?

3 x Training pro Woche
Erwerb eines preisgünstigen GI (jap. Kampfanzug)
diverse Trainingsausrüstung
Lehrbuch Ju-Jutsu 1×1

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Selbstverteidigung

fudoshin — Thu, 23 Apr 2026 08:10:28 +0000

Täter suchen Opfer und keine Gegner !

Vielleicht möchtest Du Dich auf dem Heimweg sicherer fühlen, in einer schwierigen Situation ruhiger reagieren oder einfach wissen, wie Du Dich und andere besser schützen kannst ? Dafür musst Du weder Kampfsportler sein noch Dein Leben komplett um das Training herumplanen. Wir möchten Dir helfen, einen Einstieg zu finden, der zu Deinem Ziel, Deinem Alltag und Deinem persönlichen Tempo passt.

Wenn von Selbstverteidigung gesprochen wird, dann handelt es sich meist um die Abwehr und wenn möglich auch um die Vermeidung von Angriffen, welche die körperliche, aber auch seelische Unversehrtheit eines Menschen betreffen. Die Spannweite solcher Angriffe beginnt bei Nichtbeachtung, unbedachten Äußerungen, Mißachtung der Privatsphäre, setzt sich fort über Beleidigungen, Mobbing und Körperverletzung und reicht bis zu schwersten Gewaltverbrechen.

einfache Anwendbarkeit der Techniken

Bei einer Kampfsport-/Kampfkunstart zur Selbstverteidigung geht es weniger um Taktiken oder Ästhetik, sondern rein um die Praktikabilität, einfache Anwendbarkeit. Um sich effektiv verteidigen zu können, müssen die Bewegungen und Techniken in der Selbstverteidigung wie folgt ausgeführt werden:

So schnell wie möglich, denn weder Angriffe noch langsame Abwehr ist wirkungsvoll
So stark wie möglich, denn schwache Techniken werden den Gegner nicht von seinem Ziel abhalten
So kurz wie möglich, denn lange Bewegungen brauchen Zeit, die man in der Regel in einer Auseinandersetzung nicht hat
So natürlich wie möglich, denn unter Druck und Streß, ist es schwierig, feine und komplexe Techniken richtig auszuführen

Vermeidung von Angriffen

Es existiert eine Reihe von Maßnahmen zur Vermeidung der beschriebenen Angriffe, die unter anderem in den Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskursen aufgezeigt werden. Ein wichtiger Aspekt dabei ist die Tatsache, dass die meisten Täter erfolgreich sein wollen, das heißt, nicht „erwischt“ werden wollen. Täter wollen ihr Opfer isolieren, also vom Schutz der Anderen abschneiden. Eine wirksame Selbstverteidigung ist daher das Öffentlichmachen des Verbrechens. Darauf beruhen viele Methoden zur Vermeidung durch Abschreckung. Dazu gehört, in der Öffentlichkeit nicht hilflos oder überängstlich zu wirken, sondern durch das Auftreten zu vermitteln, sich im Zweifelsfall helfen zu können.

Ohne Angst unterwegs !

Hattest Du auch schon einmal dieses Gefühl von Angst, Hilflosigkeit, Panik und der dann folgenden Handlungsunfähigkeit im Alltag gehabt ? Du bist z.B. allein im Dunkeln unterwegs, jemand folgt Dir, das Herz klopft bis zum Hals ? Oder was mache ich, wenn ich festgehalten werde oder am Boden liege oder fremde Hände meinen Hals umschließen oder jemand mich an den Haaren wegzerrt ?

Was kann ich tun, mich sicherer zu fühlen ? Wie reagiere ich schnell und richtig ? Wie kann ich einen Angriff oder eine Belästigung effektiv abwehren ?

Du erlernst bei uns effektive Techniken der Selbstbehauptung zur Selbstsicherheit und Selbstverteidigung, um Dich effektiv und erfolgreich zu schützen.

Selbstverteidigung braucht Selbstsicherheit

Mit dem Begriff der Selbstsicherheit wird meist die Durchsetzung der eigenen Rechte mit verbalen, unverletzenden Mitteln bezeichnet. Bestimmte strategische Techniken, die dazu dienen, mit bedrohlichen Konflikten differenziert umzugehen, kombinieren Selbstverteidigung mit Selbstbehauptung.

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Unser Angebot

fudoshin — Tue, 21 Apr 2026 07:24:36 +0000

unser angebot

Wir bieten zum Einen ein wöchentliches, regelmäßiges Selbstverteidigungstraining in den verschiedensten Trainings- und Übungsformen, zum Anderen Kurse zum Thema Gewaltprävention, Selbstsicherheit und Selbstverteidigung flexibel für jeden Interessierten bzw. bestimmte Zielgruppen an.

Es werden dabei alle vier Kampfdistanzen (Fern-, Mittel-, Nah- und Bodenkampf) betrachtet, sowie auch Angriffsabwehr gegen bewaffnete Angreifer und die Abwehr mit Alltagsgegenständen.

Zum einen unterscheiden wir in aggressiv-effektive Selbstverteidigung in konsequentester Form, um gewalttätige Angreifer sofort unschädlich zu machen und zum anderen kontrollierte Selbstverteidigung, welche den Täter nicht oder nur wenig verletzen und ermöglichen, ihn durch Hebel- und/oder Würge- und/oder Nervendrucktechniken kampfunfähig zu machen. Wir versuchen dabei, Schnörkeleien und Show-Techniken zu vermeiden, die zwar gut aussehen, aber im Ernstfall wertlos oder gar eigengefährdend sind.

Unser Angebot ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Wir sind kein Verein, bei dem Wettkämpfe an der Tagesordnung sind, vielmehr ist unser Ziel, unser Selbstverteidigungssystem für jeden Interessenten effizient anwendbar zu gestalten und niemanden dabei auszuschließen.

Wenn Du einen persönlichen Einblick von unserem Training und Kursen erhalten möchtest, dann laden wir Dich herzlich zu einem unverbindlichen Probetraining ein.

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Was ist Ju-Jutsu ?

fudoshin — Tue, 21 Apr 2026 07:05:02 +0000

was ist ju-jutsu ?

Ju-Jutsu (bzw. Jiu-Jitsu) ist eine der ältesten japanischen Kampfkünste und eine der wirkungsvollsten Verteidigungsarten, die es gibt, eine Kunst der Selbstverteidigung mit und ohne Waffen. Sie ist auf die praktische Anwendung in Selbstverteidigungssituationen ausgelegt. Grundlage des Ju-Jutsu sind Techniken, die ursprünglich aus Aikido / Aiki-Jutsu, Judo und Karate stammen und an die Anforderungen eines modernen Selbst-verteidigungssystems angepasst wurden.

Wörtlich übersetzt bedeutet Ju-Jutsu „Sanfte Kunst der Selbstverteidigung“, wobei eine sinngemäße Übersetzung mit „variabler- oder flexibler Kunst“ treffender ist, da neben den „sanften oder weichen“ Techniken des Judo oder Aikido auch die harten kraftvollen Tritt- und Schlagtechniken des Karate oder die schmerzhaften Hebeltechniken aus dem Aiki-Jutsu eingesetzt werden.

praktische Anwendung in der Selbstverteidigung

Ju-Jutsu orientiert sich vor allem auf die praktische Anwendung in der Selbstverteidigung, unabhängig davon, mit welcher Technik der Angriff erfolgt.

Um in jeder Situation angemessen reagieren zu können, bedient man sich im Ju-Jutsu einer ganzen Reihe von Techniken aus unterschiedlichen Kategorien. Hierzu gehören unter anderem allgemeine Bewegungslehre, Abwehrtechniken, Falltechniken, Bodenkampf, Wurf-, Hebel- und Würgetechniken, Nervendruckpunkttechniken sowie Tritt- und Schlagtechniken.

Ju-Jutsu / Jiu-Jitsu bietet die richtige Antwort

Ju-Jutsu beinhaltet mehr, als der Name allein zu erkennen gibt. “Ju” bedeutet nachgeben oder ausweichen, “Jutsu” Kunst oder Kunstgriff. Ju-Jutsu ist also die Kunst, durch Nachgeben bzw. Ausweichen mit der Kraft des Angreifers zu siegen. Falls erforderlich, kann ein Angriff jedoch auch in direkter Form mit Atemi-Techniken abgewehrt werden. Dieses “ökonomische Prinzip”, nämlich “ein gesetztes Ziel mit geringstem Aufwand erreichen”, gilt als der übergeordnete Begriff, unter dem sich die Bewegungsprinzipien der Budo-Disziplinen subsumieren. Die Techniken wurden aus den bekannten Budo-Disziplinen Judo, Karate und Aikido ausgewählt. Alle können in harter oder weicher Form nach dem Prinzip der Verhältnismäßigkeit angewandt werden. “Wirksamkeit” heißt nicht Kraft oder Gewalt, sondern gute Technik nach den Budo-Prinzipien, die es auch dem Schwachen möglich macht, sich erfolgreich gegen einen oder mehrere stärkere Angreifer verteidigen zu können.

„freie Fluss“ der Bewegungen

Beim Training hat der „freie Fluss“ der Bewegungen Vorrang vor dem Einüben von Kombinationen. Damit wird eine flexible Reaktion auf die unterschiedlichsten Attacken ermöglicht und ein starres „abarbeiten“ von Technikfolgen verhindert. Vor allem bei der Abwehr körperlich überlegener oder mehrerer Angreifer, ist diese Flexibilität ein ausschlaggebendes Element für die erfolgreiche Selbstverteidigung.

Primäres Ziel ist es, sich effektiv wehren zu können

Dazu bedarf es aller Mittel und aller Distanzen. Technikeinschränkungen, um dem Stil treu zu bleiben, sind mit Effektivität nicht immer vereinbar. Ein echter Kampf ist nie fair und ein Angreifer/Täter wird alle Möglichkeiten nutzen, um sein Opfer zu schädigen.

Techniken im Ju-Jutsu

Waza ist das japanische Wort für „Technik“ (技), das im Budo als Oberbegriff für Kampftechniken verwendet wird. Techniken in der Kampfkunst sind einzelne oder komplexe Handlungen zur Erlangung der körperlichen Überlegenheit über einen Gegner/Angreifer. Meistens werden für eine vollständige Verteidigungshandlung mehrere Techniken aneinandergereiht, beginnend mit Abwehrtechniken und abschließend mit Sicherungs- oder Kontrolltechniken. Zur besseren Übersicht werden Techniken üblicherweise in Kategorien eingeteilt. Es sind viele verschiedene Kategorisierungen denkbar, eine mögliche Kategorisierung nach den zugrundeliegenden Prinzipien ist wie folgt:

Bewegungsformen/-lehre	Tai-sabaki	体捌き
Falltechniken/-schule	Ukemi-waza	受け身技
Abwehrtechniken	Uke-waza	受け技
Schlag- und Tritttechniken	Atemi-waza	当て身技
Würgetechniken	Shime-waza	絞技
Nervendrucktechniken	Kyūsho-jutsu	急所術
Haltetechniken	Osaekomi-waza	押込技
Sicherungs- und Transporttechniken	Kime-waza	極技
Hebeltechniken	Kansezu-waza	関節技
Wurftechniken	Nage-waza	投げ技
Weiterführungstechniken	Renzoku-waza	連続技
Gegentechniken	Kaeshi-waza	返し技)

Ergänzend sind noch folgende Kategorien zu nennen:

Bodenkampf (BJJ / Ne-Waza)

Nothilfetechniken

Waffenabwehr, gezielte Entwaffnung von Gegnern

Stressdrills

Entstehung

Das deutsche Ju-Jutsu ist ein modernes und progressives Selbstverteidigungssystem für Jedermann. Ju-Jutsu entstand im Jahr 1969 und wurde seitdem stetig weiterentwickelt. Die ursprüngliche Idee des Ju-Jutsu war es, ein Selbstverteidigungssystem für Polizei, Zoll und Sicherheitsbehörden zu entwickeln. Durch die Flexibilität dieses Kampfstils wurde schnell klar, dass sich das System nicht nur für das Einsatztraining der Polizei, sondern auch für Zivilisten und als Wettkampfsportart bestens eignet. Heute gilt Ju-Jutsu als effektive und flexible Selbstverteidigung für Männer, Frauen, Kinder und auch Senioren. Durch das breite Spektrum an verschiedenen Techniken aus den effektivsten Kampfstilen der Welt hat sich Ju-Jutsu, von der Öffentlichkeit weitestgehend unerkannt, zu einer der meistgenutzten Stilarten in sämtlichen Blockbustern aus Hollywood und in der internationalen Kinoindustrie entwickelt. Ju-Jutsu bietet insbesondere für Frauen und Kinder die Möglichkeit, sich trotz ihrer körperlichen Unterlegenheit effektiv und unter Einsatz der vorhandener Kraft zu verteidigen. Zudem ist es schnell erlernbar und Fortschritte sind rasch zu verzeichnen.

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Vorstand und Trainer

fudoshin — Mon, 20 Apr 2026 11:12:16 +0000

Wir sind für Euch da. Wir leiten unseren Verein jedoch nicht alleine. Jedes Mitglied kann sich einbringen. Du erreichst uns mit einer eMail an: info@budo-erfurt.de.

Unsere Trainer haben jahrelange Erfahrung in diversen Kampfsportarten, vor allem natürlich im Ju-Jutsu und sind im Besitz einer gültigen Trainer-C Lizenz im Ju-Jutsu.

Gerald Thom

Vereinsvorstand: Vorsitzender
Trainer-C Ju-Jutsu
Lizenzierter Kursleiter Gewaltprävention / Selbstbehauptung / Selbstverteidigung
3. Dan Ju-Jutsu
1. Dan Judo

Silvio Birkenwald

Vereinsvorstand: Finanzen
Trainer-A Ju-Jutsu
Instructor Military Self Defence + Instructor ESDS + Krime- / Antiterror- / Knife-Survival
7. Dan Ju-Jutsu
1. Dan Judo + 1. Meistergrad Viet Van Do

Sascha Gärtner

Vereinsvorstand: Stellvertreter
Trainer-C Ju-Jutsu
4. Dan Ju-Jutsu

Dr. Slobodan knezevic

Trainer-C Ju-Jutsu
1. Dan Ju-Jutsu
1. Dan Real Aikido

Franz Keller

Jugendvorstand
Trainer-C Ju-Jutsu
1. Dan Ju-Jutsu

daniel bachmann

Trainer-C Ju-Jutsu
1. Dan Ju-Jutsu

Dr. jens Michael Heine

Trainer-C Ju-Jutsu
1. Dan Ju-Jutsu
1. Kyu Hanbo-Jutsu

Georg Landgraf

Trainer-C Ju-Jutsu
1. Dan Ju-Jutsu

Thomas Fritschko

Trainer-C
2. Dan Aikido

mario Krutwa

Trainer-C Ju-Jutsu
2. Kyu Ju-Jutsu

Beatrix Schwarz

Trainer-C Ju-Jutsu
1. Dan Ju-Jutsu

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